Zdjęcie ulubionego zwierzaka zawsze poprawia humor 🙂
To jest KOFI – osobisty rozweselacz.
(oczywiście musiała mieć zdjęcie w moich okularach – prawda, że dobrze wygląda?)
Dlaczego uśmiech na dzień dobry jest tak ważny?
Z bardzo prostej przyczyny – uśmiechając się sprawiamy, że nasz mózg interpretuje, że jesteś szczęśliwy. Dlatego tym prostym gestem możesz wpłynąć na swoje samopoczucie.
Udowodniono naukowo, że kiedy się uśmiechamy, czy to do siebie w lustrze, czy do innej osoby, nasz mózg uwalnia do organizmu między innymi takie substancje jak: endorfiny, serotoniny. Powodują one, że stajemy się zrelaksowani, a nawet nie odczuwamy bólu. Hamowane jest również wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, które odpowiadają za pojawienie się stresu.
Częste uśmiechanie się, czy śmiech mają ogromny wpływ na to, w jaki sposób reagujemy na niepowodzenia, czy inne stresujące sytuacje życiowe. Kiedy wyrobimy sobie nawyk uśmiechania się, to w trudnych sytuacjach łatwiej będzie nam zapanować nad reakcją na stres i spokojniej pomyśleć o rozwiązaniu napotkanego problemu.
Uśmiech nie tylko poprawia zdrowie emocjonalne, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym, wspiera układ odpornościowy, pomaga lepiej wyzdrowieć z choroby, a nawet może przedłużyć życie. Dlatego w szpitalach, szczególnie na oddziałach dziecięcych powinni być (i często są) „zawodowi” rozśmieszacze.
Uśmiech pozwala również tworzyć i pielęgnować relacje społeczne. Uśmiechając się do kogoś na spacerze, w sklepie, w pracy możemy wywołać uśmiech i już wiesz co dzieje się dalej w naszym organizmie 🙂
Niech uśmiech stanie się Twoim dobrym nawykiem
Znając korzyści płynących z uśmiechania się, dlaczego nie spróbować tego częściej? Rzeczywiście, zamiast czekać na szczęśliwe chwile lub zabawne doświadczenia, które Ci się przytrafią, możesz sama je kreować. Możemy wysłać komuś miłą wiadomość na dzień dobry, powiedzieć komplement, zanucić lub posłuchać pozytywnej piosenki -takich sposobów może być wiele. Wystarczy pomyśleć, co mogłoby wywołać uśmiech u Ciebie i innych , zrobić to i już!
Oczywiście znajdą się zaraz malkontenci, którzy powiedzą,. że uśmiech nie zawsze wyraża pozytywne emocje i oczywiście będą mieli rację. Jednak po co myśleć, że wszystko jest do d…, kiedy można inaczej !!!
Jeśli zaciekawił Cię temat uśmiechu i jego głębsza analiza – polecam książkę Piotra Szaroty „Uśmiech instrukcja obsługi”. Czego możesz dowiedzieć się o uśmiechu:
„Dlaczego w różnych miejscach na świecie emotikony wyglądają inaczej?
Czy istnieje gen szczęścia?
Czy pięknie uśmiechająca się modelka może sprzedać każdy produkt?
Jak uśmiechają się do siebie kochankowie?
Uśmiech, choć kojarzy nam się z pozytywnymi emocjami, ma też swoją drugą naturę. Może maskować złość, zakłopotanie czy kłamstwo. Jak odróżnić szczery uśmiech od udawanego? To proste! Wystarczy tylko odpowiednia instrukcja obsługi! Książka zawiera także wiele zabawnych anegdot i jest doskonałym przewodnikiem po różnicach kulturowych w podejściu do uśmiechu.” ….
Życzę Ci Dobrego Dnia i Nie zapominaj o Uśmiechu 🙂
Gośka
